1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
14.3
タンパク質
4.8
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 4.0 g | 20% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 293.7 mg | 97% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 4.8 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 14.3 g | 28% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草と卵
卵入りホウレン草は、炒めたホウレン草と完璧に調理された卵を組み合わせた栄養価の高い美味しい料理です。しばしば塩とコショウで味付けされます。世界中のさまざまな料理から発祥し、この料理は緑黄色野菜の多用途性を示しています。ホウレン草にはビタミンA、C、K、鉄、カルシウムがたっぷり含まれており、栄養価の高いパワーハウスです。卵はタンパク質とヘルシーな脂肪を補給し、昼夜問わず楽しめる満足度の高い食事を作ります。ボリューミーな朝食としても、軽い夕食としても、卵入りホウレン草は健康的で風味豊かで、ヘルシーな料理の定番となっています。
