1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
7.9
タンパク質
15.9
炭水化物
11.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.1 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.8 mg | 7% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草のベシャメルソース
ほうれん草のベシャメルソースは、やわらかなほうれん草と濃厚でなめらかなベシャメルソースを組み合わせたクリーミーで心地よい一品です。フランス料理が発祥の地であり、新鮮なほうれん草の鮮やかな緑が光る、バター、小麦粉、牛乳から作られるクラシックな白いソースと見事に調和しています。ビタミンAやKなどの必須栄養素が豊富で、ほうれん草は健康に良いとされ、骨や目の健康をサポートします。一方、ベシャメルソースは贅沢な風味を加えるものの、この料理は適度に楽しむことが重要です。主菜やサイドとしても完璧で、ほうれん草のベシャメルはどんな食卓にもエレガンスを添えてくれます。
