1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
6.5
カロリー
0.8
タンパク質
1.0
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (28.3g)
カロリー |
6.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 1.0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.6 g | 2% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 0.8 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 158.1 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スピナッチのしおれ
スピナッチのしおれたものは、新鮮なスピナッチをオリーブオイルで軽く炒め、しばしばにんにくとレモンを加えて、味のバランスを整えたシンプルで栄養価の高い料理です。地中海料理の一部として起源を持ち、この料理は、豊富な鉄分やビタミンKを含んでいることで知られるスピナッチの自然な美味しさを引き立てています。カロリーは低いが抗酸化物質が豊富なので、どんな食事にも健康的な選択肢となります。鮮やかな緑色と滑らかな食感を持つスピナッチのしおれたものはただの副菜ではなく、食事により多くの緑を取り入れる楽しい方法です！
