1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
4.8
タンパク質
16.7
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.0 g | 21% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 142.9 mg | 10% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 1071.4 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草トマトサラダ
ほうれん草とトマトのサラダは、新鮮なほうれん草の葉、ジューシーな完熟トマト、そしてピリッとしたドレッシングが組み合わさった、活気に満ちた爽やかな料理です。地中海料理の一つで、このサラダはおいしいだけでなく、栄養価も豊富です。ほうれん草にはビタミンAとCが豊富で、トマトにはリコピンといった抗酸化物質が含まれています。フェタチーズとオリーブを加えれば、味と塩味がプラスされます。軽食やサイドディッシュとして最適で、健康的なライフスタイルをサポートするヘルシーな選択肢です。この華やかなほうれん草とトマトのサラダのサクサクとした食感、明るい色合いをお楽しみください！
