1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
カロリー
4.3
タンパク質
5.4
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 117.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 5.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 695.5 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレンソウの蒸し料理
スピナッチ蒸しは、新鮮なスピナッチの葉を丁寧に蒸して作られる、ビタミンたっぷりの華やかな料理です。地中海料理をルーツとするこのシンプルで美味しい料理は、スピナッチの豊かな緑色とやわらかい食感を保持しています。ビタミンA、C、Kをはじめ、鉄やカルシウムなどの必須ミネラルが豊富に含まれており、低カロリーながら抗酸化物質も豊富に含まれていて、全体的な健康とウェルネスを促進します。サイドディッシュとして最適で、さまざまな料理に合わせることができますし、単体でも楽しむことができ、どんなダイエットにも美味しく栄養たっぷりな選択肢となります。
