1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
133.3
カロリー
3.3
タンパク質
13.3
炭水化物
6.7
脂質
栄養情報
1 カップ (100g)
カロリー |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.7 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 33.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 13.3 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 6.7 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 53.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 266.7 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ほうれん草サラダ、ベリーとナッツ
ベリーとナッツの入ったほうれん草サラダは、栄養価の高いほうれん草と苺やブルーベリーなどの新鮮なベリーの甘くてジューシーな美味しさ、さらにはアーモンドやくるみなどの焼きナッツからの素敵な食感を組み合わせた、活き活きとしたさわやかな一品です。アメリカと地中海の料理伝統のミックスから生まれたこのサラダは、見た目にも魅力的でありながら、ビタミンや抗酸化物質、健康的な脂肪が豊富に含まれています。ほうれん草は鉄分や食物繊維を提供し、ベリーは高い抗酸化物質含有量で知られており、どの食事にも美味しく健康的な選択肢となる、このサラダを楽しんでください。軽いランチとしても、カラフルなディナーのサイドとしてもどうぞ！
