1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
7.1
タンパク質
52.9
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレン草ライス
ほうれん草ライスは、ふんわりとした米と栄養価の高いほうれん草、香り豊かなニンニク、そして風味豊かな調味料を組み合わせた活気ある料理です。インド料理や地中海料理をはじめとするさまざまな料理から生まれたこの料理は、ご飯の汎用性と葉野菜の地味な良さを讃えています。ほうれん草にはビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、鉄分やカルシウムの良い栄養源となっています。副菜としてもメインメニューとしても、ほうれん草ライスはおいしいだけでなく、健康的な選択肢となります。
