1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
14.2
タンパク質
18.9
炭水化物
7.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.5 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 28.3 mg | 9% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 47.2 mcg | 236% | |
| カルシウム | 75.5 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 566.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ほうれん草、じゃがいも、魚のカレー
ほうれん草、じゃがいも、そして魚のカレーは活気に満ち、栄養満点の料理であり、柔らかなほうれん草とふわふわのじゃがいもを、ジューシーな魚の切り身と共に、リッチで香り高いカレーソースでじっくり煮込んだ一品です。この楽しいレシピは、大胆な味と健康効果で知られるインド料理からインスピレーションを受けています。ほうれん草からのビタミンと魚からの必須オメガ-3脂肪酸がたっぷり詰まったこの料理は、心臓の健康をサポートし免疫力を高めます。スパイスの組み合わせは味を引き立てるだけでなく、消化を助け、家族全員が喜ぶ満足度の高い健康的な食事となっています。蒸し米や温かいナーンと一緒に召し上がれば、完全かつ心地よいエクスペリエンスを楽しめます。
