1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
200
カロリー
10.5
タンパク質
7.9
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
200 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 3.0 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.2 g | ||
| コレステロール | 14 mg | 4% | |
| ナトリウム | 460 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 10.5 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 118 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 476 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草 パニール
ほうれん草とパニールは、新鮮で鮮やかなほうれん草を滑らかなピューレにして、柔らかくクリーミーなパニールチーズと組み合わせた美味しいインド料理です。豊富な風味と栄養素が詰まったこのボリューミーな料理は、北インド料理の定番です。鉄分、ビタミン、タンパク質が豊富で、ほうれん草とパニールはおいしいだけでなく、とても健康的です。自然のグリーンが必須の抗酸化物質を提供し、パニールは良質なカルシウム源となります。温かいナーンやご飯と一緒に楽しむほうれん草とパニールは、味と栄養が融合した魅力的な料理で、どんな食事にもぴったりです。
