1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
6.8
カロリー
0.7
タンパク質
0.6
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (25g)
カロリー |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 27.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 0.6 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 0.7 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 17 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.3 mg | 1% | |
| カリウム | 145.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草
ホウレンソウは、源をペルシャに持つ栄養価が豊富な緑色の葉野菜です。ビタミンA、C、Kが豊富で、鉄分、カルシウム、抗酸化物質も含まれています。地中海料理やアジア料理でよく使われ、サラダに生で楽しんだり、炒めたり、スムージーに混ぜたりすることができます。多くの健康効果で知られるスーパーフードで、骨の健康をサポートし、免疫力を高め、健康的な肌を促進します。低カロリーで高い食物繊維を含むため、ホウレンソウはバランスの取れた食事に最適であり、健康志向の人々にとって欠かせない食材となっています。
