1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
160.0
カロリー
8.0
タンパク質
16.0
炭水化物
8.0
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.0 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 320.0 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 8.0 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 160.0 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 800.0 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ほうれん草のマッシュ
スピナッチマッシュは、しっとりと煮たスピナッチとクリーミーな食感が絶妙に調和した、満足感のあるサイドディッシュです。世界各国の様々な料理から発展したもので、にんにくやオリーブオイル、ほんのりナツメグなどシンプルな材料がよく使われます。必須のビタミンやミネラルが豊富に含まれており、スピナッチは鉄分、カルシウム、抗酸化物質が豊富です。このマッシュは栄養価が高く、主食に最適でたんぱく質豊富な料理のベースとしてもぴったりです。スピナッチマッシュはおいしさだけでなく、ベジタブル摂取を増やしたい人にとって健康的な選択肢です。その鮮やかな味わいと罪悪感のない善きものをお楽しみください！
