1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
14
カロリー
1.8
タンパク質
2.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (60g)
カロリー |
14 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 2.2 g | 0% | |
| 食物繊維 | 1.4 g | 5% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 60 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 334 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草
ほうれん草は栄養豊富なパワーハウスであり、ビタミンA、C、Kをはじめとする重要なミネラルである鉄やカルシウムが詰まっています。ペルシャ原産のほうれん草は、さっぱりとしたサラダからハートウォーミングなスープまで、世界中の料理に取り入れられています。この緑黄色野菜には全体的な健康を支援し、慢性疾患のリスクを軽減する可能性がある抗酸化物質が豊富に含まれています。低カロリーなほうれん草は、健康的な食事を求める人に最適です。したがって、にんにくと炒めたり、スムージーに入れたりすることで、ほうれん草はどんな食事にも多目的かつ活気ある追加となります！
