1 serving (250 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
6.6
タンパク質
33.0
炭水化物
2.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.8 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 33.0 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 6.6 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About スピナッチ・キチリ
ほうれん草キチディは、インド料理発祥の快適で栄養価の高い料理です。この一鍋料理は、新鮮なほうれん草、スパイス、香草と一緒に炊いた米とレンズ豆を組み合わせています。ほうれん草からのビタミンとミネラルだけでなく、レンズ豆からのタンパク質と食物繊維も豊富に含まれており、バランスの取れた食事の健全な選択肢となっています。心地よい風味とクリーミーな食感は、特に肌寒い季節にはどんな時でも完璧です。体と心の両方を養う、美味しく健康的な料理をお楽しみください！
