1 serving (150 grams) contains 250 calories, 14.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
22.2
タンパク質
9.5
炭水化物
28.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.6 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 12.7 g | 63% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 317.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 22.2 g | 44% | |
| ビタミンD | 79.4 mcg | 397% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草のフリッタータとサワークリーム
ほうれん草フリッタータは、朝食、ブランチ、あるいは軽い夕食に最適で、おいしく栄養価の高い料理です。このイタリア風フリッタータは、新鮮なほうれん草、卵、風味豊かなハーブを組み合わせ、活き活きとした健康的な食事を作ります。さっぱりとしたサワークリームをトッピングすることで、豊かなクリームの風味が高まります。ほうれん草からのビタミンAとC、卵からの高タンパク質を含むこのフリッタータは、健康的な選択肢です。贅沢さと栄養のバランスが取れたこの料理は、1日を活力満タンに過ごすための素晴らしい方法です。一切れを楽しんで、その良さを堪能してください！
