1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
19.0
タンパク質
7.9
炭水化物
22.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.2 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 285.7 mg | 95% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 158.7 mcg | 793% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草のフリッタータ
ほうれん草のフリタータは、新鮮なほうれん草、卵、そしてガーリックとオニオンのヒントが効いたチーズのブレンドで作られる、美味しく栄養価の高い料理です。イタリア料理に起源を持つこの多目的な食事は、朝食から夕食までいつでも楽しむことができます。ビタミンAとC、鉄分、たんぱく質を豊富に含んでおり、体を健康に保つのに役立ちます。金色のクラストとフワフワの内部が特徴で、このフリタータは満足感がありながらも軽やかで、味を惜しまないヘルシーな食事に最適です。温かい状態や室温で、より洗練された味わいを楽しんでください！
