1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
15.8
タンパク質
3.2
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 283.9 mg | 94% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 15.8 g | 31% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草と卵
ホウレン草入り卵は、新鮮なホウレン草とクリーミーな卵を組み合わせた美味しく栄養価の高い料理で、しばしばニンニクとコショウのヒントで味付けされます。さまざまな料理から派生したこの活気のある料理は、地中海料理や朝食伝統で特に人気があります。ビタミンA、C、K、鉄、マグネシウムなどの必須ミネラルが豊富に含まれており、ホウレン草入り卵は健康を促進する素晴らしい方法です。卵に含まれるタンパク質は、食物繊維豊富なホウレン草を補完し、どんな食事にも満足感を与えます。スクランブル、ポーチド、オムレツなど、お好みの調理方法で楽しんでください。素晴らしい一日の始まりに！
