1 serving (200 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
141.2
カロリー
4.7
タンパク質
17.6
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレン草ナス炒め
ホウレンソウナスビの炒め物は、やわらかなナスと新鮮で栄養豊富なホウレンソウを組み合わせた、活気に満ちた味わい深い料理です。アジア料理発祥のこの炒め物は、しばしばにんにく、しょうが、しょうゆの一振りで味付けされ、野菜の天然の甘みを引き出します。ビタミンAやC、必須ミネラルが豊富で、全体的な健康を促進します。 ナスは食物繊維や抗酸化物質を追加し、ホウレンソウは鉄分とカルシウムを増やします。簡単に調理できる上に、非常に満足感があり、美味しく栄養豊かな成分を美しいカラフルなプレゼンテーションで楽しむ方法です。
