1 serving (100 grams) contains 90 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
216.3
カロリー
28.8
タンパク質
4.8
炭水化物
7.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240.4g)
カロリー |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.2 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 12.0 mg | 4% | |
| ナトリウム | 504.8 mg | 21% | |
| 炭水化物総量 | 4.8 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 28.8 g | 57% | |
| ビタミンD | 48.1 mcg | 240% | |
| カルシウム | 240.4 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 601.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草と卵白のフリタータ
ほうれん草入り卵白フリタータは、風味豊かで栄養価の高い料理です。新鮮なほうれん草、ふわふわの卵白、そして少しのチーズで作られ、このフリタータはクラシックなお気に入りの軽いバージョンです。イタリア料理発祥のこの料理は、いつでも食べられる素早く簡単な食事オプションです。低カロリーでビタミンAとCが豊富なほうれん草は抗酸化物質を補給し、卵白は余分な脂肪なしでタンパク質を提供します。温かいものや冷たいものとして楽しめ、健康的な食事習慣に多様性をもたらします！
