1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
カロリー
7.0
タンパク質
8.6
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 189.6 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 7.0 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 237.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.5 mg | 36% | |
| カリウム | 1339.2 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とトマト
ほうれん草とトマトは、新鮮なほうれん草の土の豊かさとトマトの甘くて酸っぱいジューシーさを結びつけた、活気に満ちた栄養豊富な組み合わせです。地中海料理でよく見られるこの料理は、おいしいだけでなく、健康にも満ちています。ほうれん草にはビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、トマトにはリコピンなどの必須抗酸化物質があります。一緒に食べると、心臓の健康をサポートし、免疫力を高め、健康的な肌を促進するパワーハウスの食事ができ上がります。炒めたり、サラダに混ぜたり、キャセロールに焼いたりするか、ほうれん草とトマトは、毎日の料理で健全な食材を楽しむシンプルで風味豊かな方法です。
