1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
19.0
タンパク質
9.5
炭水化物
22.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.2 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 285.7 mg | 95% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 158.7 mcg | 793% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とトマトのフリッタータ
ほうれん草とトマトのフリッタータは、新鮮なほうれん草、ジューシーなトマト、ふわふわの卵を組み合わせた美味しい健康的な料理です。いつでも食べられる素敵な食事です。イタリア料理の起源を持つこのフリッタータは、豊かな風味だけでなく、栄養価も高いです。ほうれん草はビタミンAとKの宝庫であり、トマトは抗酸化物質のブーストを加えます。高タンパク質で低炭水化物のため、朝食やブランチに最適で、満足感と活力を保ちます。美味しく作るのが簡単で味わい深いこのカラフルで栄養価の高いデザートの一切れをお楽しみください！
