1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
7.1
タンパク質
47.1
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 176.5 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレンソウとご飯のサラダ
スパナッチとライスのサラダは、新鮮なスパナッチの葉とふんわりとしたライスを組み合わせ、質感や味わいが楽しい素晴らしい料理です。地中海料理を起源としており、このサラダはさくらんぼトマト、赤玉ねぎ、そしてさわやかなレモンドレッシングなどの食材でより一層豊かになっています。スパナッチからのビタミンAとC、そしてライスからのエネルギーを与える炭水化物がたっぷり含まれており、健康的なオプションです。さらに、低カロリーで食物繊維が豊富なため、軽食や爽やかなおかずとして最適です。この美味しいサラダの新鮮さと健康効果をお楽しみください！
