1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
35.3
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とご飯
ホウレン草とご飯は、しっとりとしたホウレン草の葉とふんわりとした香り高いご飯を組み合わせた美味しい料理です。さまざまな料理から発展し、特に地中海料理や中東料理で人気があります。この料理は色鮮やかでありながら、栄養豊富です。ホウレン草にはビタミンA、C、Kが豊富に含まれ、ご飯は重要な炭水化物源として機能します。一緒に食べると、低カロリーで食物繊維が豊富な満足感のある健康的な食事が完成します。副菜または主菜として最適であり、ホウレン草とご飯は健康的でシンプルな食材を楽しむ美味しい方法です。
