1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
41.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.5 mg | 7% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 41.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレン草とご飯のキャセロール
ほうれん草とご飯のキャセロールは、やわらかいほうれん草、ふんわりしたご飯、クリーミーなチーズ、香り高いハーブが組み合わさった、おいしく栄養価の高い料理です。この心地よいキャセロールは、地中海料理に起源を持ち、健康的な食材が大切にされる文化です。ほうれん草からの鉄分、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれており、グリーンを食事に取り入れる素晴らしい方法です。ご飯との組み合わせは満足感のあるベースを提供し、副菜や軽いメインディッシュとして最適です。豊かな風味と栄養価の高いプロフィールを持つほうれん草とご飯のキャセロールは、家族全員にとって簡単で罪悪感のないおいしさです！
