1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
18.9
タンパク質
7.9
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 315.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草と玉ねぎのオムレツ
ホウレンソウと玉ねぎのオムレツは、新鮮なホウレンソウと炒めた玉ねぎを卵でふんわりと混ぜ合わせて作る、美味しい料理です。この地中海料理にインスパイアを受けたクラシックレシピは、作り方が簡単でありながら非常に栄養価が高いです。ホウレンソウからのビタミンAとC、玉ねぎの自然な甘さがたっぷり詰まっており、タンパク質と食物繊維の完璧な源となっています。低カロリーで味わい深いこのオムレツは、健康的な朝食や軽い昼食に最適で、エネルギッシュで元気な1日をスタートさせることができます。ホウレンソウの良さと玉ねぎの香ばしい魅力を一口ごとにお楽しみください！
