1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
320.0
カロリー
19.2
タンパク質
8.0
炭水化物
24
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 24 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 8.0 g | 40% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 240 mg | 80% | |
| ナトリウム | 640.0 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 8.0 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 19.2 g | 38% | |
| ビタミンD | 160.0 mcg | 800% | |
| カルシウム | 240 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草ときのこのフリッタータ
ほうれん草とキノコのフリッタータは、新鮮なほうれん草、土の香りがするキノコ、ふわふわの卵を組み合わせた、満足感のある料理です。イタリア料理発祥のこのフリッタータは多目的で、朝食、昼食、夕食に楽しむことができます。栄養豊富なほうれん草には鉄分やビタミンが豊富であり、キノコには抗酸化物質や風味が加わります。油を最小限に抑えたシンプルな調理法で、より重たい卵料理への健康的な代替手段となります。完璧に焼き上げられ、金色になるまで焼き上げたこのフリッタータは、味蕾にとってのごちそうだけでなく、健康的に食事を取りたい人にとっても栄養豊富な選択肢です。いつでもこの美味しいフリッタータをお楽しみください！
