1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
カロリー
7.0
タンパク質
8.6
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 189.6 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 7.0 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 237.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.5 mg | 36% | |
| カリウム | 1339.2 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレンソウとレンズ豆
ホウレン草とレンズ豆は、世界中のさまざまな料理で愛される、活気に満ちた栄養豊富な組み合わせです。特に地中海料理やインド料理で人気です。ホウレン草には鉄分や抗酸化物質を補給する必須ビタミンが豊富に含まれており、一方でレンズ豆にはタンパク質、食物繊維、ミネラルが豊富に含まれています。この素晴らしいデュオは心臓の健康をサポートするだけでなく、消化を助け、安定したエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。ホウレン草とレンズ豆をスープ、サラダ、カレーなどで楽しむことで、満足感があり健康にも良い栄養満点の食事が作れます。この強力な組み合わせの善を受け入れてください！
