1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレンソウとレンズ豆のカレー
ほうれん草とレンズ豆のカレーは、レンズ豆の土のような風味と新鮮なほうれん草の鮮やかな緑色を組み合わせた魅力的な料理です。この愛されるレシピはインド料理から来ており、クミン、ターメリック、ガラムマサラなどのスパイスが芳香豊かで風味豊かなベースを作ります。レンズ豆からのタンパク質と食物繊維、ほうれん草からのビタミンAとCを豊富に含んでおり、このカレーは満足感だけでなく、非常に栄養価の高いものです。蒸し米の上にかけたり、温かいナーンと一緒に出されたりする場合、ほうれん草とレンズ豆のカレーは、体と心の両方を栄養で満たす、健康的な植物ベースの食事です。
