1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
17.6
タンパク質
41.2
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 41.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 11.8 g | 42% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.7 mg | 26% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレン草とレンズ豆の炒め物
ほうれん草とレンズ豆の炒め物は、新鮮なほうれん草とヘルシーなレンズ豆、にんにく、そして少しの醤油を組み合わせた、エキゾチックなアジア風の料理です。レンズ豆からの豊富なタンパク質と食物繊維が含まれており、この炒め物は満腹感がありながら低カロリーです。ほうれん草は鉄分やカルシウムを含むビタミンやミネラルが豊富で、健康的な食事の選択肢として最適です。手早く調理でき、風味豊かなこの料理は、栄養価の高い食材を楽しみながら、美味しさと満足感を保つ素晴らしい方法です。
