1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
104.5
カロリー
4.5
タンパク質
14.9
炭水化物
3.0
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.0 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 74.6 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 14.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.0 g | 21% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 149.3 mg | 11% | |
| 鉄分 | 3.0 mg | 16% | |
| カリウム | 671.6 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とケールのサラダ
ほうれん草とケールのサラダは、栄養価の高いグリーンを融合させた活気あふれる一品で、新鮮なほうれん草の風味とケールの力強い食感を組み合わせています。ヘルシーキュイジーヌに起源を持つこのサラダは、しっかりとした味わいのチェリートマト、シャキッとしたキュウリ、そしてスライスしたピーマンなど、カラフルな具材がよく使われます。さわやかなレモンビネグレットと一緒に混ぜ合わせると、この料理はおいしいだけでなく、ビタミンA、C、K、抗酸化物質のパワーハウスとしても優れており、健康的なライフスタイルを求める人に最適です。この爽やかなサラダをサイドディッシュとして、または満足感のあるメインコースとしてお楽しみください！
