1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
13.8
カロリー
1.7
タンパク質
2.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (60g)
カロリー |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.4 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 2.2 g | 0% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 1.7 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 334.8 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とケール
ほうれん草とケールは、必須栄養素が詰まった鮮やかな葉野菜です。地中海料理とアジア料理に起源を持つこれらのスーパーフードは、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富です。ほうれん草はその汎用性で知られ、サラダ、スムージー、煮込み料理などによく使われます。一方、ケールは食感がしっかりしており、サラダやチップスに最適です。抗酸化物質や食物繊維が豊富であり、心臓の健康や消化をサポートし、バランスの取れた食事には欠かせない食材です。炒めたり、ブレンドしたり、生で食べたり、ほうれん草とケールはおいしいパワーハウスであり、あなたの体を栄養豊かにし、一日の活力を与えてくれます。
