1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
520.5
カロリー
18.9
タンパク質
31.5
炭水化物
34.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 34.7 g | 44% | |
| 飽和脂肪 | 15.8 g | 79% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 126.2 mg | 42% | |
| ナトリウム | 709.8 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 31.5 g | 11% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
カロリーの源泉
About ほうれん草とフェタチーズのキッシュ
ほうれん草とフェタチーズのキッシュは、新鮮なほうれん草、クリーミーなフェタチーズ、卵がサクサクのペイストリークラストに詰められた、魅力的な料理です。フランス料理の起源を持つこのキッシュは、おいしいだけでなく、多様性があり、ブランチや軽いディナーに最適です。栄養価が豊富なほうれん草はビタミンをたくさん含み、フェタチーズはピリッとした味とタンパク質をプラスしています。この料理は、食事にもっと多くの緑色を取り入れる素晴らしい方法であり、適度に楽しむと健康的な選択肢です。栄養たっぷりで満足感があるこのおいしい創作料理にぜひふけってみてください！
