1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
22.2
タンパク質
4.8
炭水化物
22.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.2 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 317.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 4.8 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 22.2 g | 44% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草と卵のスクランブル
スピナッチと卵のスクランブルは、新鮮なスピナッチとふんわりとしたスクランブルエッグを組み合わせた、美味しい朝食やブランチにぴったりな活気ある栄養豊富な料理です。古典的なヨーロッパ料理から始まったこの料理には、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、一日をスタートさせる健康的な選択肢となっています。鉄分が豊富なスピナッチは全体の健康をサポートし、卵は必須アミノ酸を提供します。手早く準備ができ、風味豊かなスクランブルはおいしいだけでなく、食事に緑黄色野菜を取り入れる良い方法でもあります。チーズのひとふりやハーブのひと振りで、さらなるアクセントを添えてお楽しみください！
