1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ホウレン草とキュウリのサラダ
ホウレンソウとキュウリのサラダは、さっぱりと栄養価の高い一品で、シャキシャキとした活気あるホウレンソウの葉とキュウリのクールでクランチーな風味が組み合わさっています。地中海料理でよく見られるこのサラダはフレーバーと食感で満たされています。軽やかなビネグレットと混ぜ合わせられ、スピーディーなランチやディナーのサイドに最適です。ホウレンソウはビタミンA、C、Kが豊富で、視力を促進し免疫機能を強化します。一方、キュウリは水分を補給しカロリーが低いため、健康的なライフスタイルの選択として優れています。ヘルシーなスタイルを楽しむために、冷やしてデザート感覚でお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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