1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 189.6 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 7.0 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 237.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.5 mg | 36% | |
| カリウム | 1339.2 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ホウレン草ととうもろこし
ほうれん草ととうもろこしは、栄養と風味に満ちた鮮やかなデュオです。この魅力的な組み合わせには、鉄分やビタミンA、C、Kが豊富なやわらかい葉のほうれん草と、甘くてサクサクしたとうもろこしが加わり、甘さと食物繊維を加えます。ハーティなサラダから味のしみた炒め物まで、さまざまな料理で見られるほうれん草ととうもろこしは、お皿にカラフルなパレットを提供します。一緒に食べると、抗酸化物質が豊富で消化器の健康をサポートする低カロリーの料理が完成します。これは食事を豊かにするおいしい方法として、栄養価の高いこの組み合わせを楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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