1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
480 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 32.0 g | 41% | |
| 飽和脂肪 | 16.0 g | 80% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 128.0 mg | 42% | |
| ナトリウム | 720 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 32.0 g | 11% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 19.2 g | 38% | |
| ビタミンD | 80.0 mcg | 400% | |
| カルシウム | 320.0 mg | 24% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 400.0 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ほうれん草とチーズのキッシュ
ほうれん草とチーズのキッシュは、ふわふわのクラストに新鮮なほうれん草、クリーミーなチーズ、そして卵とスパイスの豊かなブレンドが詰まったおいしい料理です。フランス料理を起源とするこのセイボリータルトは、朝食、ブランチ、または軽い夕食に最適です。栄養価が豊富で、ほうれん草はビタミンをたっぷり、チーズはカルシウムとタンパク質を提供します。贅沢になりがちですが、全粒粉のクラストを使用したり、チーズを減らすことで軽量化することも簡単です。暖かいままでも冷たくても、このキッシュはどんな食事にもおいしく、汎用性があります！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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