1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
288.5
カロリー
24.0
タンパク質
4.8
炭水化物
19.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240.4g)
カロリー |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.2 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 12.0 g | 60% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 72.1 mg | 24% | |
| ナトリウム | 721.2 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 4.8 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 24.0 g | 48% | |
| ビタミンD | 120.2 mcg | 601% | |
| カルシウム | 480.8 mg | 36% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 721.2 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スピナッチとチーズ
ほうれん草とチーズは、新鮮なほうれん草、リコッタチーズやフェタチーズなどの濃厚なチーズ、そして様々なスパイスが特徴のおいしい健康的な料理です。地中海料理発祥のこの活気あふれる組み合わせは、味蕾を刺激するだけでなく、栄養価も高くなっています。ほうれん草にはビタミンAとC、鉄分が豊富であり、強い骨と元気な体を促進します。チーズはクリーミーさと風味を加えますが、カロリーが高いため適度に楽しむのが良いでしょう。焼いたり、詰めたり、炒めたり、ほうれん草とチーズは満足感と栄養を兼ね備えた楽しい料理です！
