1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
19.0
タンパク質
4.8
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 9.5 g | 47% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 238.1 mg | 79% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 4.8 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 158.7 mcg | 793% | |
| カルシウム | 317.5 mg | 24% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とチーズのフリッタータ
ほうれん草とチーズのフリッタータは、風味や栄養価にあふれた楽しい料理です。イタリア料理発祥のこのフリッタータは、新鮮なほうれん草、クリーミーなチーズ、卵を組み合わせ、満足感のあるヘルシーミールを生み出します。ほうれん草からのビタミンAとC、卵とチーズからのタンパク質が豊富で、朝食、ブランチ、または軽いディナーに最適な選択肢です。お気に入りのチーズでカスタマイズしたり、野菜を追加して味を引き立たせることもできます。ヘルシーで美味しいこの簡単に作れるフリッタータをお楽しみください！
