1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
258
カロリー
14.0
タンパク質
19.8
炭水化物
14.9
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
258 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.9 g | 19% | |
| 飽和脂肪 | 7.5 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.5 g | ||
| コレステロール | 36 mg | 12% | |
| ナトリウム | 612 mg | 26% | |
| 炭水化物総量 | 19.8 g | 7% | |
| 食物繊維 | 5.6 g | 20% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 14.0 g | 28% | |
| ビタミンD | 32 mcg | 160% | |
| カルシウム | 488 mg | 37% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 500 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About ホウレン草とチーズのキャセロール
スピナッチとチーズのキャセロールは、新鮮なスピナッチ、クリーミーなチーズ、そしてほんのりとしたスパイスが組み合わさった素敵な料理です。この心地よい一品は、クラシックなイタリア料理からインスピレーションを得ており、炒めた玉ねぎやニンニクの豊かな風味を引き立てています。栄養価の高いスピナッチがたっぷり含まれており、ビタミンや鉄分の宝庫で、全体的な健康を促進します。クリーミーなチーズが満足感を与え、家族に大人気の一品です。健康的なアレンジを提供しつつも、カロリーを気にする人は注意が必要です。この美味しい味、栄養、そして心地よさがバランスよく詰まっていますので、一口ごとにお楽しみください！
