1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレン草とチャナダル
ほうれん草とチャナダルは、インド料理を誇る活気に溢れ栄養豊富な料理です。この愉快な組み合わせは、チャナダルとして知られる柔らかく土っぽいスプリットチックピーを、フレッシュで葉が多いほうれん草と一緒に炒めたものです。お互いの味と食感が調和したシンフォニーを奏でます。タンパク質、食物繊維、そして必須ビタミンがたっぷり含まれ、この料理は健康的な生活をサポートし、ベジタリアン向けにも最適です。ほうれん草の豊かさには、鉄分や抗酸化物質が含まれ、栄養価の高い一品となっています。毎一口で健康と風味を称える、栄養価満点の食事や風味豊かな副菜として、ほうれん草とチャナダルを楽しんでください。
