1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 1.2 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 0.7 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 156.7 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ホウレン草とルッコラ
ホウレンソウとルッコラは、あなたの食卓に鮮烈な味と栄養をもたらす、パワフルな葉野菜です。地中海原産のこの野菜は、サラダ、スムージー、そしてグルメ料理に欠かせない存在です。ホウレンソウは、鉄分やビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、健康な骨と免疫機能を促進します。一方、ルッコラは辛味を加え、抗酸化物質やカルシウムを提供します。一緒に食べることで、低カロリーで高繊維な、美味しいミックスが完成し、心臓に良いダイエットに最適です。ホウレンソウとルッコラを楽しんで、おいしく栄養価の高い一食をどうぞ！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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