1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
73.8
カロリー
4.3
タンパク質
16.9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 16.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 88.1 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 502.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About Sperzieboontjes -> スペルジーボーントjes
スペルジーボーンチェは、しばしばオランダ料理で愛される鮮やかな緑の豆です。ビタミンA、C、Kを豊富に含むこれらの栄養豊富な豆類は、カロリーが低く、繊維が豊富で、心臓に良い選択肢です。蒸したり炒めたり、サラダに加えたりすることで、スペルジーボーンチェはどんな料理にも新鮮な食感と明るい色合いをもたらします。彼らの汎用性を活かし、健全で植物ベースの食べ物の恩恵を受けながら、お食事に楽しい一品を加えてください！
