1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
46.3
カロリー
2.7
タンパク質
10.6
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.0 g | 14% | |
| 糖質 | 4.9 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 55.2 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 314.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About Sperziebonen
スペルジーボーネンは、サクサクとした食感と新鮮な味わいで知られる鮮やかな緑豆です。ヨーロッパ原産で、オランダ料理では欠かせない存在であり、スタンプポットなどの伝統的な料理によく登場します。ビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、強力な抗酸化物質を提供し、消化器の健康に貢献する繊維の良い供給源です。低カロリーでありながら、スペルジーボーネンはどんな食事にも完璧な追加となり、栄養価とおいしい食感を両方兼ね備えています。ふんわり蒸したり、炒めたり、新鮮なままサラダに加えて、健康的なエネルギーを補給しましょう！
