1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
5.1
タンパク質
9.2
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (236.3g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.2 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.7 g | 13% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 5.1 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.7 mg | 20% | |
| カリウム | 478.0 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スパーゲル
スパーゲルは、ドイツ料理で愛される美味しくて柔らかい白アスパラガスです。"野菜の王様"として知られ、リッチで土の香りがする味わいを誇り、必須栄養素がたっぷり含まれています。それぞれのサクサクとした芯はカロリーが低く、ビタミンA、C、E、K、そして抗酸化物質が多く含まれています。スパーゲルは伝統的に春に収穫され、ヨーロッパ中で祭りやグルメ料理で祝われています。蒸したり、グリルしたり、炒めたりすることで、口の中を楽しませるだけでなく、健康的な食事をサポートします。この季節の宝石を楽しんで、伝統と健康を味わいましょう！
