1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
5.9
タンパク質
35.3
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About スパナコリゾ (spanakorizo)
スパナコリゾは、やわらかいほうれん草、香り高いご飯、そして新鮮なレモンとオリーブオイルで味付けされたハーブの盛り合わせを使用して作られる、おいしいギリシャ料理です。この鮮やかなワンポット食事は、地中海料理の基本としてだけでなく、健康的な食材の祝福であることも特徴です。ほうれん草から多くのビタミンAとKを含んでおり、カロリーが低く食物繊維の良い供給源となっており、どんな食事にも健康的な選択肢です。この心地よい料理を満足のいくメインコースや楽しいサイドとしてお楽しみいただき、ギリシャの新鮮で土っぽい風味を一口ごとに堪能してください！
