1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
200
カロリー
6
タンパク質
21
炭水化物
11
脂質
栄養情報
1 カップ (76g)
カロリー |
200 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 19.8 mg | 6% | |
| ナトリウム | 300 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 21 g | 7% | |
| 食物繊維 | 2.0 g | 7% | |
| 糖質 | 6 g | ||
| タンパク質 | 6 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 0 mg | 0% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
High saturated fat
カロリーの源泉
About スパナコピータ
スパナコピタは、サクサクとしたフィロ生地で包まれた新鮮なほうれん草、クリーミーなフェタチーズ、そして香り高いハーブが詰まった斬新なフィリングで感覚を楽しませてくれる伝統的なギリシャのペイストリーです。 ギリシャ発祥のこの美味しい料理は、地中海料理の核を反映しており、新鮮な食材と大胆な味付けを特徴としています。 ほうれん草からの鉄分、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、スパナコピタは栄養補給を求める人々にとって健康的なおやつとして最適ですが、フィロ生地は贅沢さを演出しています。 前菜や軽食に最適なスパナコピタは、ギリシャの味をあなたのテーブルにもたらす愛される定番料理です。
