1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
892
カロリー
73.0
タンパク質
60.3
炭水化物
39.9
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
892 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 39.9 g | 51% | |
| 飽和脂肪 | 5.8 g | 29% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60.3 g | 21% | |
| 食物繊維 | 18.6 g | 66% | |
| 糖質 | 14.7 g | ||
| タンパク質 | 73.0 g | 146% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 554 mg | 42% | |
| 鉄分 | 31.4 mg | 174% | |
| カリウム | 3594 mg | 76% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 大豆
大豆は栄養豊富な豆類で、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富です。東アジア原産のこの多目的な豆は、日本の豆腐から中国の枝豆まで、さまざまな料理で主食として使われています。心臓に良いオメガ-3脂肪酸や抗酸化物質が豊富で、筋肉の成長と心臓の健康をサポートしています。ただし、消化に問題がある場合は摂取量を抑える必要がある場合もあります。全体として、食事に大豆を取り入れることで栄養価が向上し、食事に味を加えることができます。
