1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
175.1
カロリー
18.7
タンパク質
4.4
炭水化物
11.1
脂質
栄養情報
1 カップ (230.4g)
カロリー |
175.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.1 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.1 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 18.7 g | 37% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 806.5 mg | 62% | |
| 鉄分 | 12.4 mg | 68% | |
| カリウム | 278.8 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 豆腐
大豆トーフは、大豆、水、凝固剤から作られた多目的の植物性タンパク質です。東アジアを起源とし、日本料理、中国料理、韓国料理などで重要な役割を果たしています。必須アミノ酸が豊富でカロリーが低い大豆トーフは、心臓の健康を促進し、体重管理をサポートします。鉄とカルシウムの優れた供給源であり、菜食主義者やヴィーガンにとって素晴らしい選択肢です。炒めたり、焼いたり、スムージーに混ぜたりするかどうかに関わらず、大豆トーフはフレーバーやテクスチャを向上させ、無限の料理の可能性を提供する栄養豊かな食材です！
