1 serving (100 grams) contains 122 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
305
カロリー
29.8
タンパク質
24.8
炭水化物
13
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
305 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 13 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 37.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 24.8 g | 9% | |
| 食物繊維 | 13 g | 46% | |
| 糖質 | 5.5 g | ||
| タンパク質 | 29.8 g | 59% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.5 mg | 12% | |
| 鉄分 | 6.2 mg | 34% | |
| カリウム | 1090 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 大豆のさや
大豆のさやは、タンパク質や必須栄養素が詰まった緑色の細長い豆です。東アジア原産のこれらのおいしいさやは、一般的に枝豆として知られ、アジア料理の中で人気の定番食材であり、世界中でますます愛されています。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓に優しいスナックとしても選ばれます。炭水化物が少なく食物繊維が豊富なさやは、消化をサポートし、体重管理に役立ちます。蒸したり塩を振ったり、お気に入りの料理に入れたりして、おいしく栄養満点の恩恵を受けましょう！
