1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
166.7
カロリー
34.5
タンパク質
0
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 34.5 g | 69% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ソール
ソールは、穏やかな味と柔らかな食感で評価される繊細な白身魚です。ヨーロッパ沿岸の水域が原産地であり、地中海料理では主要な食材として使われ、しばしばレモンやハーブと一緒にシンプルに調理されて天然の味を引き立てます。ソールには豊富なタンパク質が含まれ、オメガ-3脂肪酸も豊富に含まれており、心臓の健康を促進し、全体的な健康をサポートします。低カロリーでビタミンが豊富なため、どんな食事にも栄養価の高いアクセントとして最適です。グリル、フライパン焼き、または焼いて美味しく健康的な食事をお楽しみください。
