1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 33.3 g | 66% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ヒラメ
ソールフィッシュは、穏やかな風味とやわらかい食感で知られる繊細な平らな魚です。ヨーロッパの海岸からやって来たこの魚は、古典的なフランス料理の定番であり、ソールムニエールなどの料理によく使われます。豊富なタンパク質と必須のオメガ-3脂肪酸を含んでおり、心臓の健康を促進し、脳の機能を支援します。低カロリーであり、体重管理をしている人にとって賢明な選択です。その軽やかでほろりとした身は、ハーブやレモン、軽いソースと美しく調和し、エレガントな食事から日常のレシピまで幅広く活用できる食材です。この海の贅沢品の楽しい味と数多くの健康上の利点をご堪能ください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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